经常看到有的同学挑灯夜战睡得很晚,而白天上课却精神不佳思维迟钝,这就本末倒置了,得不偿失。只有按照生物钟调整好作息时间才能有好的学习成绩。因此,同学们应充分考虑作息规律,既要重视学习,又要注意调整休息,保持良好的精神状态,用最少的时间取得最好的学习效果
作息混乱的坏处
人在心境不好或大脑不太兴奋时,学习比较复杂或不感兴趣的内容,往往难以进入状态,学习效率较低。这时候,以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起,经过一段时间,待心境、大脑状态好转后,再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反,如果开始时,心境及大脑状态都比较好,则应先复习较难的、不太感兴趣的内容,然后,再复习较容易的、有趣的内容,正可谓“因境而学”。