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高三是我们学习的重要的阶段，有很多的家长都会非常的关心，高三学生应该吃什么才能健脑，今天小编在这给大家整理了高三学生健脑食谱_适合高考的学生的食谱，接下来随着小编一起来看看吧！
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高三学生健脑食谱
高考考前一周营养食谱
高考前忌吃什么
高三学生健脑食谱
学生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。学生如何维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递，及时补充大脑和身体所需的能量？学生学习紧张，大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康，所以一定要注意膳食平衡，荤素合理搭配。近期饮食不要太油腻，不要大鱼大肉，要以素菜
为主。荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。
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