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慢跑的速度到底是多少最合适
慢跑的速度到底是多少合适?这个要因人而异，训练水平不同，跑的目的不同、不同年龄、准备跑的时间差异、距离多少差异等等，导致慢跑速度有差异。针对以上情况分析如下：
1、训练水平：
高水平运动员长距离有氧跑，慢跑速度心率150次/分左右，大约4分钟左右一公里
普通跑者有氧慢跑速度130-150次/分，大约5-8分一公里。
2、跑的目的：
准备活动慢跑要求前面慢，后面逐渐提高，心率在130-160次/分，基本部分有氧在150-160次/分，结束部分有氧在110-150次/分。
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