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怎么吃才能降低肥胖和三高的风险
人到中年，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖和三高的风险。 接下来小编为大家介绍一下，一起来看看吧!
中年人养生保健七忌
中年人是一个特殊群体，为确保身体健康，日常生活中一定要做好养生工作。做好中年人的养生保健，要有正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。中年人养生切忌盲目，保健七忌要记牢。
人到中年一要忌“馋”，晚餐五成饱为宜;二要忌“懒”，适当做家事，也是种锻炼。三要忌“劳”，不要劳累过度;四要忌“欲”，房事过度，会伤神损寿，影响健康;五忌“怒”，百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子;六忌“愁”，多愁善感，很容易催人衰老;七忌“酒”，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。
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